На днях мы вернулись с 10-дневного курса медитации Випассана.В прошлый раз я уже вкратце рассказывал о том, что это такое, так что не буду повторяться (можете почитать здесь). В этой статье лишь поделюсь нашими впечатлениями от этого, второго для нас курса.
Пройти Випассану во второй раз мне захотелось сразу после окончания первого. Я подумал, что это весьма мощная техника, но изначально, я совершенно не представлял себе, что это такое, и поэтому, во-первых, не был психологически готов к этому, а во-вторых – несколько халатно отнёсся к самим медитациям. Так что, как мне казалось, второй раз должен быть более осознанным и более продуктивным – с одной стороны, и более лёгким – с другой.
Возможно, если бы мы продолжали регулярно практиковать ежедневные медитации, так оно и было бы, но так как мы их забросили, то и впечатления от второго раза оказались несколько иными.
Было тяжело. Тяжело физически – сидеть в общей сложности 11 часов в день. Тяжело психологически – «колбасило» особенно сильно в первые дни, с мыслями от «как всё круто» до «а что я вообще здесь делаю?».
А особенно сложно было отключить внутренний диалог, избавиться от неугомонного внутреннего голоса, выкинуть из головы навязчивые мысли – хотя, в конце концов, это начало получаться. Я очень удивлялся и в прошлый раз тому, насколько, оказывается, сложно контролировать поток своего сознания, и не переставал удивляться в этот.
Впрочем, хотя в какой-то момент и хотелось сбежать, всерьёз о том, чтобы действительно уйти я не думал – решимость досидеть до конца сохранилась. Этому способствовали, в частности, вечерние лекции Гоенки.
К сожалению, я оказался не слишком уникальным и большинство мыслей и противоречий, возникающих у меня в течение дня появлялись не у меня одного и в вечерних «дискурсах» Гоенка иногда с поразительной точностью отвечал на вопросы, возникшие в моей голове.
К слову сказать, в прошлый раз я слушал лекции на русском языке, в переводе, а в этот планировал послушать в оригинале.
Но уже после первого дня я понял, что для того, чтобы понимать все термины и тонкости, о которых рассказывает Гоенка, да ещё и с его жёстким индийским акцентом нужно обладать крайне высоким уровнем английского. Так что я пожертвовал языковой практикой в пользу лучшего усвоения материала и попросил записи на русском – слушал их в отдельном месте, в плеере.
Маша, напротив, решила слушать и смотреть лекции в оригинале – в итоге, осталось много непонятного, что она потом спрашивала у меня и, видимо, если бы это был не второй раз, то непонятого было бы ещё больше. При этом, конечно, просмотр оригинальной видео-записи выступлений Гоенки, с живыми эмоциями, обладает рядом неоспоримых преимуществ перед прослушиванием аудио-записи с голосом переводчицы.
Для чего нужна Випассана
Глобальная цель Випассаны, как её понимаю я – это очищение и развитие ума, а в конечном итоге – некое состояние «освобождения» или «просветления», которое достигается путём избавления от страданий, при помощи наблюдения за своими ощущениями. Звучит это, конечно, несколько эмм.. претенциозно, но в действительности имеет под собой довольно логичную и разумную базу, не имеющую отношения к религиям, сектам, ритуалам и т.п.
Основной постулат заключается в том, что все наши влечения и страдания – есть исключительно плод нашего разума, а значит, при помощи определённой техники можно научиться перестать эти страдания испытывать. Собственно, эта техника – и есть Випассана.
Вероятно, сейчас у вас в голове возникло противоречие, примерно такого рода: «ну как же так, ведь существует множество внешних ситуаций, априори вызывающих страдание, например смерть близкого человека». Если это так, то вдумайтесь в то, что в некоторых религиях, к смерти относятся совершенно по-другому, т.е. сознание этих людей, благодаря определённому мировосприятию, интерпретирует то же самое событие иначе.
При этом, лично для себя, я не могу (по крайней мере пока) полностью принять эту концепцию стремления к «просветлению» в качестве главного вектора своей жизни по той причине, что Просветлённый человек – это человек, полностью освободившийся как от страданий, так и от влечений, и полностью превративший свою жизнь в служение другим существам, но не в ущерб себе, а в качестве единственного возможного и максимального для него блага.
Тем не менее, повторюсь, Випассана базируется на разумных составляющих, отрицать или опровергать которые довольно сложно:
- Шила – нравственные принципы
- Самадхи – состояние успокоения ума
- Панья – развитие осознанности и уравновешенности ума
Так что, даже если не стремиться к полному освобождению, сама по себе техника очень мощная и полезная. Самое главное, что я вынес для себя – это повышение осознанности реакций на внешние события. Разумеется, я не стал абсолютно непроницаемым, но тем не менее, я стал чаще обращать внимание на то, как я реагирую на те или иные неприятности. А «осознанная некомпетентность» – это уже половина дела =) Не знаю, насколько меня хватит, но в этот раз мы ввели в свой распорядок дня обязательные утренние и вечерние медитации, так что посмотрим.
В любом случае, 10 дневный курс – это обучение технике, за это время можно понять что нужно делать, а для появление каких-то ощутимых результатов нужно время. Это как с вождением – курсы в автошколе дают базовые знания и навыки, но практику можно получить только на дороге =)
Условия в центре
В прошлый раз мы проходили Випассану в центре Dhamma Kancana, в провинции Канчанабури (в западной части Таиланда), а в этот раз в центре Dhamma Simanta, недалеко от Чиангмая (на севере страны).
Центр Dhamma Simanta находится в 50 км южнее Чиангмая, в отдалении от другого жилья, так что единственными, кто мог создавать какие-то звуки за пределами территории были сверчки и птицы. В ноябре здесь жарко днём и довольно свежо ночью, а соответственно и утром (напомню, вставали мы в 4:30 утра), так что приходилось надевать тёплые кофты.
Территория окружена живописными холмами, так что перед завтраком, каждое утро в 6 часов мы наслаждались потрясающими рассветами – жаль фотографировать нельзя было
Территория центра разделена на 2 части – мужскую и женскую
Внизу – столовая
Наверху – медитационный холл
Это единственное помещение, в котором одновременно находятся мужчины и женщины. Разделение здесь весьма условное – вот эта вот ковровая дорожка справа
Здесь же, на втором этаже, находятся и жилые помещения
Каждому студенту полагается отдельная комната, с удобствами внутри. Первая фотография – моя комната, остальные – Машина. Разлчия только в цвете вентилятора)) Комната, как видите простая, без излишеств, но светлая, чистая и аккуратная, с полным набором необходимых мелочей, таких как фонарик, метёлка совок, вешалки, прищепки и тп.
Перед каждым зданием – небольшой дворик для прогулки, по которому можно было нарезать круги утром и вечером
А днём, когда палило солнце, можно было гулять по второму этажу – там, в тени, было не жарко
Этот центр – относительно небольшой, всего было около 100 студентов, причём 80 женщин и 20 мужчин. Кроме меня, из не тайцев было ещё два человека – оба американцы, а вместе с Машей занимались около 10 девушек из разных стран (Европа, США, Сингапур, Тайвань), а также одна из России
Вообще, из общения с другими людьми складывается впечатление, что Таиланд – чуть ли не лучшее место для прохождения Випассаны, с точки зрения условий и организации быта. Конечно, с одной стороны, не это главное, но с другой, когда всё удобно и продумано до мелочей – не возникает необходимость отвлекаться на какие-то бытовые вопросы, что благоприятно сказывается на результате.
Мы думали, что в Европе очень хорошие условия, но говорят, что там люди живут, в основном, в общих комнатах, соответственно, что приватности гораздо меньше. Про Индию рассказывают, что индийцы, со свойственной им непосредственностью, совершенно не задумываются о других и ведут себя крайне шумно. В России условия, вообще, вроде как спартанские.
В принципе, условия в этом центре схожие с тем, в котором мы были в прошлый раз. Более подробно о них я рассказывал в прошлой статье.
Если кто-то из вас проходил Випассану в другой стране, напишите, что там за условия, ну и вообще, поделитесь в комментариях своими мыслями на тему Випассаны – если проходили, то что это вам дало, если нет, то как вообще относитесь к этой идее? Есть ли в планах или, хотя бы, просто в мыслях?
Я понимаю, что имея 30 дней отпуска в году, потратить из них 12 дней (с учётом дней приезда/отъезда) на медитацию – для многих идея довольно бредовая. Но всё-таки, когда в следующий раз соберётесь в Таиланд – подумайте, а не принесёт ли вам такое времяпрепровождение пользы больше, чем просто отдых на пляже?
Желаем всем гармонии, радости и счастья!
Похожие статьи:
- Випассана по Гоенке – наш опыт 10-дневной медитации
- Как мы встретили Далай-ламу или маленькая Лхаса в Индии
- Йога в Индии – Ашрам Шивананды в Керале (Sivananda Ashram), наш личный опыт
- Обнимающая Амма – ашрам Амритапури
- Секреты энергичности или как мы поддерживаем физическую форму в путешествиях – йога, бег и 10 000 отжиманий
- Бег как стиль жизни или неиссякаемый источник здоровья
Спасибо за фото! Еду впервые, с собой нужно взять подушку, а я не знала какой она должна быть.
Елена, подушки там дадут на месте, с собой не нужно везти.
а мне как раз без фото читать было бы менее интересно!!! Я никогда не окажусь в подобном месте, а иметь представление хотелось бы!!! Спасибо за статью и фото!!!
Ну я не знаю, что вам сказали — не фотографировать медитационный холл или не делать там селфи 🙂 Я не настаиваю, но если в подобном месте просят чего-то не делать, на мой субъективный взляд, надо это правило соблюдать. Хотя бы из-за уважения к тем, кто это попросил, ведь врядли с пустого места просьба, так ?:)
П.С. а причина «для себя» или «другим показат» — не важно же это, так? Ибо если люди приедут туда, им покажут как выглядит зал для медитации 🙂
П.С.2 примите не как критику, а как взгляд со стороны. Статья хорошая, спасибо, что поделились!)
Сергей, запрет на фото был в течение 10 дней, в последний день можно было фотографировать, при этом отдельного запрета про медитационный холл не было.
Также и с общением — в последний день можно было общаться, в том числе и с противоположным полом, об этом даже на стенде было написано, но одна из служащих попросила нас не разговаривать друг с другом, видимо сама не до конца правила поняла. С холлом тоже самое — в прошлый раз нас попросили там не фотографировать, в этот раз ничего не говорили. Конкретных правил на этот счёт не прописано, поэтому каждый интерпретирует по своему.
Алексей, ну значит все в порядке, Карма не пострадала) Я же говорю — я не знаю, что вам там говорили, я сам пока еще не был. Вы написали, что нельзя, поэтому и возник вопрос.
Про общение — ну да, на Самуи так же, в последний день можно разговаривать.
А откуда фотографии, если фотографировать нельзя?
Фотографировать можно только в самый последний день 🙂
Понятно
Медитационный зал, правда и в последний день нельзя фоткать, но мы схитрили))
Мария, хех, после ретрита решили сделать то, что просили не делать?))
Сергей, это скорее относится к формату селфи или непонятных позирующих на камеру фото «мол вот я сижу медитирую», а в медитационном холле даже по окончанию курса стоит соблюдать порядок, тишину и не садиться просто так на маты если не с целью медитации. Совсем другое — сделать один кадр, чтобы люди интересующиеся випассаной, но неимеющие представления о том, где и как все проходит узнали об этом 🙂
Проходила 7-дневную випассану на Самуи в центре Дипабхаван. Там дается немного другая техника (не по Гоенке) и в целом попроще, медитации чередуются ходячие и сидячие. Весь ретрит полностью на русском языке, невероятные лекции монаха Тана Хуберта… И вообще атмосфера там очень душевная, как-то чувствуется.
Условия как раз наверное спартанские, общий корпус, деревянная кровать, деревянная подушка и общий душ только с холодной водой, но именно это помогает в практике 🙂 Наблюдать за своим эго и своими реакциями.
Виктория, спасибо за комментарий, у нас друзья тоже остались в восторге от ретрита на Самуи, что-то подобное есть и на Пангане, правда только на английском. А сейчас пользуешься этой техникой?
Мария, да, там техника анапанасати (наблюдение за дыханием), она вроде и в Гоенке тоже присутствует? Пользуюсь)
Виктория, да, она самая!
Я проходила випасану в этом октябре под Киевом. После долгих путешествий для меня это было как лучший курорт — ни о чем заботиться не надо, все условия есть, сиди да медитируй в свое удовольствие 🙂 Думаю, если поеду в Тай, там вообще будет сказка.
Александра, спасибо, что поделилась! Да, условия, у вас были, учитывая еще и морозы, суровые, я о подобном я слышала про Випассану во Владимирской обл, тоже зимой в детском летнем лагере..
Для меня был самым сложным 7й и 8-й день, когда начали всплывать санкары, и вместо поднятия духа, настроя на работу появилась апатия, но вечерние лекции Гоенки с его улыбкой и сказочками, словно бальзам на душу, на 9й день – опять бодрость духа:)
:))))) Стоит внимательно слушать инструкции и делать ровно то, что в них говорится! Как впрочем и вообще в жизни:)
Сергей, не стоит бороться даже с желанием бороться с чем-нибудь?))
Я так и думал, это часто бывает на первых курсах, хотя в инструкциях много раз повторяется тема, что нельзя оценивать свой прогресс по тому, что ты в данный момент думаешь или чувствуешь. Только по непрерывности практики! До меня самого это по-настоящему дошло курсе на пятом:))
Так что если кто-то из твоих читателей соберется на курс (а я всем рекомендую!), то постарайтесь запомнить, что бороться ни с чем не следует:))
Сергей, спасибо за ценное замечание! В целом, пожалуй, я не очень точно выразился – я не пытался целенаправленно отключать/избавляться/выкидывать, но при этом, действительно, были переживания от того, что этого отключения не происходит.
Алексей, одну вещь считаю опасной в твоей в целом замечательной статье. Это фраза "А особенно сложно было отключить внутренний диалог, избавиться от неугомонного внутреннего голоса, выкинуть из головы навязчивые мысли". В Випассане НЕТ таких задач, есть исключительно задача осознавать ощущения тела. Как раз попытка от чего-то "избавиться" или "отключить" приводить к отвлечению от техники как таковой, и соответственно оставляет человека в плену ума.
Тишилана, здорово, что у Вас такой эффект от медитаций. У нас, к сожалению, так и не сложилось однозначного ощущения, что они нам нужны.
Я проходила курс Випассаны трижды. В Украине, под Черниговом. Два раза как студентка, один раз служила. Впечатления сильные, особенно от служения ( не смотря на постоянную работу на кухне, холод.. Боль в спине от усталости, медитация была более глубокой, было ощущение неописуемого Единения со всеми.. Условия не тайские, судя по вашему описанию, комнаты для 4-5 человек. Природа потрясающая..
Дома по утрам пр возможности медитирую. Эффект от медитации — как будто меня — слепого котенка кто- то выводит на мой Путь. Приходят нужные ответы, нужные люди. Да и рисовать начала после первого раза (6 лет назад):)
Алексей, спасибо за ответ! да, кстати, это хороший пункт, про возвращение в привычные условия, чтобы весь опыт уложился и принялся.
а еще хорошая идея, просто отключиться от ист. информации на более длительный срок, чем один день. у меня один день в неделю разгрузочный от всего, хотя с малышом опять же такой день устроить себе совсем несложно :)))
но вот наподольше — отличный мягкий вариант! спасибо за идею!
Сергей, вроде описал вкратце =)
Жаль, что автор в статье не описал ощущения от повторного прохождения Випассаны, было бы интересно узнать. А так хорошее дело — стараться стать лучше, через медитацию.
Ангелина, перезагрузиться получилось. Всё-таки само по себе отключение от любых источников информации на 10 дней – это уже сильно, думаю это будет ощущаться, даже если не медитировать, а просто в лесу пожить =) Изменения скорее мягкие, не могу сказать, что кардинально что-то изменилось. Прилив энергии и мыслей был очень сильный где-то начиная с 4го дня медитаций. Правда потом, после окончания, появился небольшой откат, какая-то пассивность на пару дней – ничего не хотелось делать.
Хотя, это возможно ещё и связано с тем, что мы приехали в новое место, искали жильё и тп. Во второй раз убеждаюсь, что в идеале после Випассаны вернуться в привычные условия и пожить спокойно как минимум пару недель, никуда не выбираясь.
Я обеими руками за "здесь и сейчас", находиться в моменте — это прекрасно. Но это не тоже самое, что жить сегодняшним днём, не думая о завтра. Это монахи, наверно, так могут , а мы же миряне =) Нам нужно заботиться о своей семье, детях, родителях, близких. А для этого, значит, и самому, в первую очередь быть сытым, здоровым и счастливым, чтобы других счастливыми делать.
Человек заблудился в огромном, бескрайнем поле – он может находиться "здесь и сейчас", ощущать запахи цветов, движение ветра, но никто не мешает периодически сверяться с картой и с компасом, чтобы знать куда двигаться. Можно, конечно, и просто так блуждать, надеясь на высшие силы, но так и с голоду умереть недолго.
Сергей, конечно можно, а что в этом странного? Это же техника, инструмент, а не какое-то "божественное знание" которое может появиться в голове ночью =) Как молоток – можно научиться им говзди забивать, а можно пальцы отбить. Мне именно поэтому Випассана и нравится, что там есть логика: делаешь — получается, халтуришь — плохо получается, не делаешь вообще — не получается вообще. Не зря курс рассчитан на 10 дней и каждый день по сто раз одни и те инструкции повторяются, и лекции ежевечерние проводятся – потому что не все могут сразу освоить, нужна практика и осмысление.
"Стремление" – это вектор, направление, а "страстно" – скорость. Стремиться – не обязательно страстно, это просто двигаться в определенном направлении, можно быстро, а можно и не спеша. И почему, если не достиг, то значит несчастлив? Вовсе нет. Я счастлив от того, что у меня есть, но мне это не мешает двигаться вперёд.
Нуууу…..не могу сказать, что думал Будда по этому поводу 🙂
Ну к примеру "успешное овладение техникой медитации". В противовес — можно не успешно овладеть техникой медитации?
Стремление к успеху (к богатству, выздоровлению, достижению прогресса в чем-то) предполагает то, что в настоящий момент ты этим не владеешь, но страстно желаешь Т.е. здесь и сейчас — ты не счастлив. А счастлив будешь когда этот успех приобретешь. Но успех никогда ни конечен. Ну например в медитации — что есть конечный успех? Просветвление? Стать Буддой? Ведь можно же сказать успешный человек/более успешный/менее успешный. Т.е. вечное стремление.
Мне более близка и понятна позиция "здесь и сейчас".
Маша, я надеюсь у тебя все сохранилось в голове и без записей, потому что ведь если что дельное, то из головы потом вылететь не должно! но у меня тоже бывает такое на йоге, когда никто не отвлекает, как дома, то сразу статьи ладно пишутся :)..
и может после випассаны, в еще более чистую и светлую голову пришли еще более крутые планы и идеи? 🙂
спасибо за совет про ашрам Шиванданы, тем более этот ашрам у меня в списке есть для изучения, значит точно нужно! 🙂
Сергей, думаю неоднозначность кроется в слове "успех", которое сегодня часто воспринимается как синоним слов "богатство", "знаменитость" и т.п. Успех может быть разным – например "успешное избавление от страданий" или "успешное освоение техники медитаций". Также как и "успешное лечение" или "успешное обучение", так что не стоит так уж цепляться к этому термину. Я думаю, и Гоенка и Будда были бы не против, чтобы это учение успешно помогало их ученикам и последователям.
Хех, ну да, каждому свое. В том числе и в медитации 🙂
По поводу языка….Все зависит от того, что значит "за границей". Есть варианты. Можно прожить сколько угодно за границей, но если большая часть общения состовляет русский язык (в том числе чтение на русском, фильмы на русском), то и английский будет продвигаться черепашьими шагами. Если же подразумевается что вы ходите в школу английского языка, большая часть вашего круга составляют иностранцы, читаете/смотрите на английском — то полностью согласен — прогресс будет ГОРАЗДО быстрее
По поводу языка много разных теорий, может кому-то и лучше (или проще/дешевле/комфортнее) с русским преподавателем.. Мыслить на анлийском и говорить на нем (в том числе с использованием идиом, сленга), как на своем родном языке, намного быстрее можно начать за границей 🙂
Успех или достижение результата, да, у меня была задача не просто помолчать/помедитировать 10 дней, а научиться этой технике (в этом случае жесткие правила и запреты только в помощь), чтобы внедрить эту практику в повседневную жизнь и ею пользоваться.
Не понял сравнения 🙂 Более того, как человек более-менее хорошо говорящий по английский — начинать изучать иностранный язык лучше все-таки с человеком, который говорит на твоем языке;) Но это уже другая история)
Про успех…ну действительно по разному мы восприняли эти курсы) Стремление к успеху (так же как и стремление к счастью например) — это тоже одна из привязанностей, которые и вызывают страдания. "Добиваться успеха" в медитации….хмм….
Сергей, это как если бы была возможность изучать английский язык с носителем в англоговорящей стране и с русским преподавателем на курсах в России.
Гоенка "принес в мир" Випассану в 70-х годах еще.. через него прошли миллионы студентов и добились успехов 🙂
Пока это не наш вариант) Он везде с нами) У нас знакомы ездил в ашрам Саи Бабы и говорит там детей довольно много было. Но, конечно, детки постарше. Которые могут уже сами себя чем-то занять, пока родители на медитациях.
Так что подрастем, может и получиться куда-нибудь съездить. Было бы очень интересно попробовать.
Точно не скажу, но точно меньше 11 часов! Дней тоже меньше, все вместе — 7 дней
Личный вопрос — а почему не хотелось "лайт" версии?
Сергей, конечно, на Самуи хорощий центр:) мы разве обратное говорим? Просто там техника и сама практика другие 🙂 по описанию и отзывам мне показалось, что там лайт версия, по сравнению с курсом Гоенка, особенно это касается строгости запретов, на ту же йогу к примеру.
Плюс количество дней, у Гоенки вместе с днем заезда и выезда 12 дней, из которых 10 полных для освоения техники медитации по 11 часов практики сидя в день, 3 часа из которых совсем не меняя позы.
Сколько полных дней и часов на медитацию сидя было на Самуи? (йога не в счет, хождения наверное тоже, потому как все свободное время я тоже ходила, и Гоенка рекомендовал это делать вдумчиво, отслеживая все ощущения — т.е, и есть по сути медитация во время ходьбы).
И все-таки несмотря на "ляпоту в душе" на Самуи ретрит очень даже стоящее место. Даже не знаю, что там может мешать практике. Проживание в общих комнатах никак тоже не мешало.
П.С. ретрит там проводится в том числе и на английском языке
Ааа, поняла 🙂 Спасибо, что поделился!
Нет, не было:) Именно поэтому у организаторов и возникают сложности в поиске относительно недорогого места, которое бы удовлетворяло всем требованиям — чтобы никого кроме участников не было, можно было отделить мужчин от женщин, была кухня и была большая полянка для прогулок:)
Т.е. были и просто постояльцы-туристы в отеле?
Марина, как раз на курсе у нас была русская девушка Оксана, вернувшаяся с 4-дневной медитации из Дои Сутеп, ей не понравилось.
Могу рассказать только с ее слов, но она была и там, и с нами в центре у Гоенки.
Во-первых, атмосфера не для медитаций, очень отлекает шум от туристов из храма, нескончаемый звон колокольчиков и тд.
Во-вторых, условия откровенно плохие — маленькие конмнатушки по размеру кровати, одеяла короткие и хородные, туалет общий и в него постоянная очередь, из еды вода и рис и что-то еще очень скромное, ни одного фрукта/свежего овоща.
В-третьих, общая расслабленность, халатноть, т.е. разговаривать запрещено, но кое-кто болтает, покидать приделы центра тоже запрещено — тоже нарушают, вплоть до того, что выходят в магазин и просто потусить вечером.
Понятно, что это делают не все, приезжают и серьезно настроенные люди, но все равно ума не приложу, зачем нужна тогда такая медитация, если столько отвлекающих факторов?
Из плюсов только то, что учитель-монах хоть и таец, но на удивление, очень хорошо говорит по-английски, но опять же, по словам Оксаны, инструкций самой техники практически не было.
Ну и еще, для кого-то может быть плюсом, что в том центре доступны короткие медитации, чуть ли не от 2 дней, подходит тем, кто не готов выделить 10 дней или же просто ради любопытства хочет попробовать, что это такое.
Ангелина, привет! про резорт ты в точку написала)) Многие тайцы уже за привычку взяли выезжать раз в год в такие центры, приезжают с друзьями, родственниками (да и сам Гоенка рекомендует проходить курс раз в год для подзарядки).
В первый раз когда мы проходили випассану, у меня и в мыслях не было сбегать, а в этот раз пару раз такая мысль проскальзывала, слишком уж рабочее настроение было, в смысле работать хотелось не над техникой (тем более она уже известна была), а работать над блогом.. Голова кипела, столько новых идей и планов было, а записывать ничего нельзя, сплошной резонанс.
К примеру, надо было отключить все мысли и сосредоточиться на ощущениях, 5 мин — ок, 10-15 — ок, а дальше в уме уже пишу новую статью для блога))) Ужас какой-то)) К середине курса только получилось по-настоящему расслабиться и переключиться.
Йога с Тимошкой, молодцы, сейчас слышала очень популярно направление мягкой йоги с детьми 🙂
Рядом с вами, кстати (в Керале) ашрам Шивананды, у нас есть статья про курс йоги в нем, у них есть детский курс, не очень часто правда, но иногда можно подгадать, чтобы одновременно был и взрослый для тебя и детский для Тимошки (вопрос только с какого возраста берут детей).
Да, дублировалось на чешском. Учителя были все время в зале — немец и итальянка:) В Чехии пока вроде своих учителей нет. Вечерние лекции нам давали на русском, так как на курсе было четыре русских девушки и три парня. Общение с учителями на английском.
Место для прогулок было, но не очень удобное и об акрах даже речи не шло))). Очень сложно снять отель на десять дней на такую араву, чтобы там никого кроме нас не было и чтобы еще разрешили пользоваться кухней и всем что есть внутри. Поэтому все было как было:) В Германии с этим лучше дела обстоят, но туда ехать далековато было, да я и не представлял что и как будет и сомневался что договорюсь на английском в случае чего, а чешский я знаю неплохо))
Андрей, а преподавание дублировалось на чешском или шло только на английском? был ли учитель в зале?
А отель снимают целиком с территорией, было где погулять? Для меня при выборе центра, чуть ли не самую важную роль играло количество акров земли, в Тае полно ценров, но таких больших, в которых были мы совсем несколько..
Все девять дней меня не покидала уверенность, что бывают и очень угрюмые тайцы, но на 10-й…. даже не говорящие на английском тайки, все равно подходили, спрашивали просто имя/откуда и улыбались, а уж те, кто говорил..
А про моральный настрой, это уж точно, это оч важно! Когда мы записывались (в июле) я была настроена оч серьезно, а вот когда приехали в центр сразу после 3-х недельного трипа по Вьетнаму, поняла что в голове столько мыслей и идей, что так хочется скорее изложить все на бумаге, разобрать фотографиии.. а тут випассана, нужно все выкинуть из головы, в общем полный разлад, может от этого конкретно мне и было тяжелее, и физически, и морально, и эмоционально и тд..
Павел, не молчите 🙂 Мне тоже интересно))
Да, совместное проживание не самое удобное на курсе. Все же пять человек в комнате и нельзя ни говорить, ни в глаза смотреть:) А если в комнате душно, то вроде как окно открыть надо, а рядом тоже человек спит, а вдруг он против… ну и так далее:) Мелочные бытовые ситуации, которые без слов не решишь… Но все же как-то день на четвертый мы притерлись что-ли)) Уже был свой порядок похода в душ, да и с окном как-то разобрались… Потом выяснилось что в комнате со мной жили словак, чех, поляк и голандец. Вот такая получилась у нас интернациональная комната:)
С питанием было очень хорошо. Я в Чехии прожил восемь лет, поэтому ожидал чего-то чешского и невкусного)) А там было почти каждый день новое и очень даже разнообразное меню. Утром каши, варнеые сухофрукты, проростки, тосты и прочее. На обед рис разнообразный, отварные овощи, салаты, разные соусы, проростки и еще много всего по мелочи. Ну а ужина как такого не было — два фрукта и все:) Я придерживаюсь живого питания, но когда ехал на курс как-то настроился что перейду на вареное. Хотя уже там понял что легко мог питаться салатами, проростками и фруктами. Всего было много.
спасибо за статью, а о центре doi suthep что-то знаете? мне советовал знакомый (сам проходил) и мы собираемся туда в след году.
Алексей здорово почитать про курс! центр этот прямо как приличный резорт и горы рядом, и интересно, что все равно хотелось сбежать вначале! хоть и второй раз 🙂 чудесно что ты ощущаешь результат, а получилось ли перегрузиться? выйти из заточения и получить какой-то новый, свежий прилив энергии и мыслей, идей и видения окружающего мира? мягкие это изменения или контрастные? что вот прямо никогда не буду прежним?..
Мне уже давно хочется пройти Випассану, но до Тимошки непонятно было куда девать Женю в отпуске, планировала с другом как-то поехать в Питер, там где-то вроде в закрытом пионерском лагере проходит регулярно, но тогда бы не получилось отпуска с мужем потом. А теперь с Тимошкой мечтаю хоть в ашрам какой приехать, позаниматься йогой поплотнее, пока они бы с папой круги нарезали по окрестностям :))) но папа боюсь не выдержит!
поэтому я учусь с малышом и йогой заниматься и всякими практиками во время прогулок, но трудно, потому как постоянно отвлекаешься, то зависаешь, то устаешь, но маленькие шажочки лучше чем никаких 🙂
Мне кажется, что совместное проживание с другими студентами всё равно влияет не в лучшую сторону на концентрацию, или не чувствовалось этого?
Ещё интересно, как с питанием в Чехии? Чем вас там кормили? В Таиланде очень хорошее меню. Они хотя и пишут, что предоставляется "простая вегетарианская пища", но по факту каждый день было по 3 разных очень вкусных блюда и за 10 дней они почти не повторялись
Вопрос только в том – насколько хорошо такая ляпота для души способствует практике =) Мне показалось что не очень, поэтому мы и решили сразу с Гоенки начать.
В данном случае моральный настрой гораздо важнее других прочих факторов. Некоторые сбегают, несмотря на комнаты, хорошее питание, пейзажи и улыбчивых тайцев)) Хотя с последним там напряжёнка, всё-таки – за счёт того, что все молчат, никто особо не улыбается, все ходят с серьёзными лицами. Зато в последний день, когда разрешают говорить, тогда да, все просто искрятся =)
Катя, с ребёнком думаю вряд ли где-то есть – в медитации ведь концентрация важна, ты же вряд ли сможешь не думать о нём =)
А Ян без тебя пока не остаётся надолго? С папой/бабушками/дедушками?
Проходил курс в Чехии в сентябре этого года. Алексей, ощущения во многом такие же:) Сбежать хотелось на третий день, но с самого начала решил что останусь до конца… Тоже слегка халатно относился к медитациям, так как и непривычно, и тяжело как физически, так и внутренне. Единственно что старался выполнять четко — это общие часовые випассаны три раза в день. В любом случае эффект был и обязательно повторю еще раз… У меня на сайте я делал заметочку "по горячим следам", но спамить ссылками не буду:)
По поводу вашего быта на медитации — шикарно! В Чехии нет своего центра, поэтому снимают на курс отель. В комнате пять-шесть человек. Условия полуспартанские, но в действительности на курсе я в основном находился или в медитационном зале, или на улице, поэтому не особо важно было обустройство комнаты. В Германии будут строить большой центр. Там все должно быть как надо.
Ребята, очень здорово. Вы молодцы!
Я бы тоже попробовала, но с дитем в такие места никак) Интересно нету ли чего-то подобного, куда можно приехать с ребенком?
Алексей, а как с языком, если владение английским оставляет желать лучшего? Спасибо.
Да, Випассана, жесткая практика.
Особенно после семидневных медтиационных ретритов в Дипабхаване на Самуи.
Там для тела обстановка намного аскетичнее, а для души просто Ляпота 🙂
И говорят с тобой по-русски и практики чередуются-медитация при ходьбе и сидя, йога, чантинг.
Как по мне, комнаты ну очень шикарные, учитывая, что всё это предоставляется бесплатно (ну понятно, что за пожертвование). Плюс кругом улыбчивые тайцы, пейзажи… В общем, нужно морально настраиваться и ехать 🙂
Павел, как впечатления?
Сергей, спасибо =)
Шила – это базовые нравственные (моральные) принципы, которые можно обобщить под выражением "непричинение вреда другим":
1. отказ от убийства;
2. отказ от воровства, присвоения того, что принадлежит другому;
3. воздержание от неправильного сексуального поведения;
4. отказ от злоупотребления доверием, лжи и обмана;
5. отказ от употребления опьяняющих веществ (мадьяпана) и от всего, что затрудняет самоконтроль
Разумеется, они являются порождением ума, а как же иначе? )
Алексей, замечательная, воодушевляющая статья.
Есть вопрос про нравственные принципы (Шила) просветленного человека — о каких именно принципах идёт речь и не являются ли они всего лишь очередным порождением нашего ума?
Согласен с автором — випассана крайне полезна. Я проходил випассану в культурном центре Аура в Ярославской области в мае этого года.